Σάββατο 31 Μαρτίου 2012

ΕΠΙΛΟΧΕΙΟΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ - THE NEW BABY BLUES - Γ. ΧΑΡΙΤΟΣ

Μπορει μια μανα να μην θελει το νεογεννητο παιδι της ; Να μην θελει να το ακουει,να το βλεπει,να το φροντιζει ; Μα αυτο ειναι ΠΑΡΑΛΟΓΟ !!!

Και όμως δεν είναι..



Η επιλοχειος καταθλιψη ειναι ασθενεια και ειναι συχνότατη. Οι παγκοσμιες στατιστικες μιλουν για 1 στις 10 γυναικες , πολλες φορες το ποσοστο αυτο ομως ειναι πολυ μεγαλύτερο. Απλα οι μανες "καταπιεζουν" απο ενοχες τα συναισθηματα τους και στο βαθμο που ειναι εφικτο δεν επιτρεπουν στο περιβαλλον να "διαγνωσει" την ψυχικη τους κατασταση.

Τα αιτια ; Κυριως ορμονολογικοι και περιβαλλοντικοι παραγοντες...
Τι ρολο παιζουν οι ορμονες στην ψυχολογια μιας γυναικας ; Σημαντικό. Το γυναικείο σώμα αμέσως μετά τον τοκετό υφίσταται τρομακτικές ορμονικές μεταβολές, οι οποίες δεν θα ήταν δυνατό να μην επιδρούν στην ψυχολογία της μητέρας.

Και οι περιβαλλοντικοι παραγοντες ομως παιζουν τον ρολο τους. Ιδιως εαν μιλαμε για το πρωτο παιδι,η ζωη εντος του σπιτιου αλλαζει δραματικα. Αγχος,πιεση,εκνευρισμος,αυπνια,κοπωση ολο το 24ωρο,ανασφαλεια για την περιγεννητικη φροντιδα του νεογνου. Τι παραπανω χρειαζεται ενας ανθρωπος για να εξωθηθει στα ορια του;

Δυστυχως,το βαρος συχνα πεφτει ΟΛΟ επανω στην γυναικα.Ο πατερας στεκεται ενα ή και πολύ περισσότερα βηματα πισω, νιωθει και ο ιδιος σαστισμενος και συχνα "δεν τα καταφέρνει" με το τάισμα,το μπάνιο, την αλλαγή της πάνας του μωρού.Οι γιαγιαδες απο την αλλη,συχνα ειναι κοντα στην μητερα. Η σταση τους ομως πολλες φορες ειναι επικριτικη και παρεμβατικη και καταφερνουν να πολλαπλασιασουν το αγχος της μητέρας και τον εκνευρισμό της.

Η νέα μητέρα λοιπόν, είναι μέρες που αισθάνεται "αβοήθητη" , κουρασμένη, πως δεν θα τα βγάλει πέρα. Η βοήθεια από τον σύζυγο είναι ανεπαρκής, η γιαγιά παρεμβαίνει και το ίδιο της το μωρό δείχνει να της ζητά ολοένα και περισσότερα.

Συμπτωματα επιλοχειου καταθλιψης:


  • Η μητερα δεν θέλει το παιδι. "Παρτε το λίγο να ηρεμησω", παραιτειται πολλες φορες απο την φροντιδα του,το αφηνει πληρως στην γιαγια.
  • Η μητερα αδιαφορεί για το παιδι. "Αστο να κλαιει,μόλις το ταισα και το αλλαξα"...
  • Η μητερα ειναι ενίοτε επιθετική προς το παιδι.Του βαζει τις φωνες,το ταρακουνα : "Παψε επιτελους,τι αλλο θες?!"
  • Η μητερα παραμελει τον εαυτο της. Κανει μπανιο σποραδικα,δεν αλλαζει ρουχα,κυκλοφορει στο σπιτι με το ιδιο νυχτικο για μερες,δεν καλλωπιζεται ποτε,δεν χτενιζει καν τα μαλλια της,δεν πλενει το προσωπο της, τα δοντια της, αποφευγει να κοιταξει τον καθρεφτη.
  • Η μητερα μοιαζει να ειναι αφηρημενη.Δεν θυμαται αν ταισε το παιδι, ποτε αυτο ενεργηθηκε, αν εκανε αποστειρωση.Ξεχνα να φαει ακομη και η ιδια, ξεχνα πραγματα που μολις συζητησε.
  • Η μητερα ειναι κυκλοθυμικη. Κλαιει συνηθως για ωρες ολοκληρες,κλεινεται στον εαυτο της, αισθανεται ντροπη για ολα οσα τις συμβαινουν, δεν τα κατανοει καν, νευριαζει με πραγματα που προηγουμενως δεν την ενοχλουσαν ποτε (γιατι η τηλεοραση ειναι ανοικτη, γιατι δεν εχουμε κρυο νερο στο ψυγειο, γιατι αργει ο θερμοσιφωνας να ζεστανει το νερο).Συχνα,η εκφραση της γλυκαινει  παρουσια του μωρου,αλλα και παλι μπορει να ξεσπασει αψυχολογητα ανα πασα στιγμη.


Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι υπόθεση όλων. Για το λόγο αυτό, η ΦΑΙΝΑΡΕΤΗ λειτουργεί τη Τηλεφωνική Γραμμή Υποστήριξης της Ψυχικής Υγείας της Εγκύου και της Νέας Μητέρας – 210-9319054 -  από Δευτέρα έως Παρασκευή, 9:00 π.μ – 9.00 μ.μ, η οποία στελεχώνεται από εξειδικευμένους επαγγελματίες υγείας (ψυχολόγους και μαίες).

Εαν αναγνωρίσατε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα στον εαυτό σας, στην σύζυγό σας, στην κόρη σας που μόλις έγινε μητέρα , ΜΗΝ ΔΙΣΤΑΖΕΤΕ να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον ειδικό. Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι απολύτως αντιμετωπίσιμη.

Να μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Είναι ο μόνος τρόπος για να φροντίσετε ακόμη καλύτερα και το νεογέννητο μωρό σας. Να είστε καλά !



















Δευτέρα 26 Μαρτίου 2012

Απλες ιατρικες συμβουλες για τις πανελληνιες εξετασεις

Ο υποψηφιος των πανελληνιων ζει αυτες τις ημερες το δικο του "θειο δραμα".Οι πανελληνιες στην Ελλαδα ειναι εθνικο σπορ και ολοι ειμαστε "ειδημονες".Ο υποψηφιος κατω απο το βαρος των απαιτησεων του κοινωνικου περιγυρου και υπο τον εξοντωτικο ρυθμο διαβασματος,δεν εχει τον χρονο να σκεφτει,να αξιολογησει,να φιλοσοφησει την κατασταση.Σαν φορτηγο με σπασμενα φρενα οδευει ολοταχως σε ενα τοιχο,ετοιμος να τον γκρεμισει ή να φαει τα μουτρα του.

Ενα πρωτο στοιχημα,σε ολο αυτο το γαιτανακι,πριν ακομη απο τα πολυποθητα αποτελεσματα των εξετασεων ειναι το αν θα καταφερουμε να ανταπεξελθουμε ως οργανισμοι σε μια περιοδο αυξημενης σωματικης κοπωσης και πνευματικου καματου.Σε αυτο το μηκος κυματος θελαμε να δωσουμε καποιες πολυ απλες (σχεδον αυτονοητες) συμβουλες στον υποψηφιο.Ειναι δε,τοσο αυτονοητες,που στην Ελλαδα δεν τηρουνται ποτε (και αυτο αυτονοητο)...

1. Αποφυγη μεταδοσης λοιμωξεων

Εαν ειμαι αρρωστος , δεν μπορω να διαβασω.Ουτε και κανεις θα μου χαριστει "λογω ασθενειας".Αρα...φροντιζω να μην αρρωστησω!


  • Αποφευγω τον "αχρειαστο" συγχρωτισμο. Δεν επισκεπτομαι πολυπληθη μερη οπου μπορει να βρισκονται ανθρωποι που νοσουν απο γριππη ή αλλες μεταδοτικες λοιμωξεις.Ο συγχρωτισμος στις σχολικες αιθουσες ειναι αρκετος...Συγκεντρωσεις,παρτι,μεσα μαζικης μεταφορας ειναι χωροι οπου "στριμωχνονται" λογης ανθρωποι.Εαν μπορουμε,τους αποφευγουμε.Ουτως η αλλως δεν ειναι η πιο κοινωνικη περιοδος της ζωης μας (μαλλον η πιο αντικοινωνικη)
  • Προφυλλασω τον εαυτο μου και τους αλλους. Πλενω τα χερια μου προσεκτικα καθε φορα που εισερχομαι στο σπιτι (τοσο αυτονοητο και τοσο ΕΞΩ απο την κουλτουρα του Ελληνα).Εαν αισθανθω αδιαθετος,ενημερωνω τον γιατρο μου για τυχον προδρομα συμπτωματα που μπορουν να εξελιχθουν και να με ταλαιπωρησουν καιρο.Καλλιο το προλαμβανειν,παρα το θεραπευειν.Εαν τυχον αρρωστησω,αλλα ΠΡΕΠΕΙ να παρακολουθησω το μαθημα μου,προσερχομαι σε μια γωνια φορωντας μασκα και δεν συναναστρεφομαι με τους συμμαθητες μου.Το να φορεσεις μασκα ΔΕΝ ειναι ντροπη.Ντροπη ειναι να αρρωστησει ΟΛΗ η ταξη εξαιτιας μας.
2. Καλη ποιοτητα βραδινου υπνου

Δεν μπορω να ρυθμισω παντα την ποσοτητα του βραδινου υπνου,λογω φορτου διαβασματος.Κανω οτι μπορω για την ποιοτητα.Οταν εχω περιθωριο να ξεκουραστω,το κανω.Δεν ξοδευω τον χρονο μου σε περιττα.Δεν μπορω να εχω καλη ποιοτητα υπνου οταν εχω βουλωμενη μυτη ή οταν ροχαλιζω εντονα.Θα ξυπνησω το πρωι κουρασμενος , πιθανον με ξηρους βλεννογονους και πονολαιμο,δεν θα εχω "ευχαριστηθει" τον υπνο μου.Συζητω με τον ιατρο μου.
Πολλοι υποψηφιοι δυσκολευονται να κοιμηθουν,κατι το αγχος,κατι η υπερενταση απο το υπερβολικο διαβασμα,κατι η υπερκαταναλωση καφε (για να "αντεξω να διαβασω μεχρι αργα").Καντε ενα χλιαρο ντους,πιειτε μια κουπα ζεστο γαλα,μην ανοιγετε την τηλεοραση.

3. Τρωω σωστα

Η σωστη διατροφη μπορει να "απογειωσει" τον υποψηφιο,η λανθασμενη να του στερησει ολη του την ενεργεια!
  • Απαγορευονται οι διαιτες!Δεν μπορω να αποστερησω τον οργανισμο μου απο τιποτα
  • Οι ξενοι ΟΛΟΥ του κοσμου "κυνηγουν" την μεσογειακη διατροφη.Ας κανουμε το ιδιο.
  • Φρουτα,λαχανικα,υδατανθρακες,καλης ποιοτητας πρωτεινες (λευκο κρεας) δινουν ενεργεια και ευεξια.Βαρια γευματα,πολλα λιπαρα,junk food, μας προκαλουν υπνηλια και καταβολη.
  • Η γλυκοζη ειναι καυσιμο για τον εγκεφαλο.Αυτο δεν σημαινει οτι εαν φαμε 2 μιλφειγ,4 προφιτερολ και 1 ταψι ραβανι θα "εκτοξευθουμε" (γευστικα ισως).Μια μπαρα μαυρης σοκολατας ειναι σουπερ,μια ελαφρια μους σοκολατας το ιδιο ή ενα σχετικα ελαφρυ σιροπιαστο.
  • Πολυ νερο (> 8 ποτηρια ημερησιως) , φρεσκοι χυμοι,γαλα πρωι και βραδυ (το πρωι με δημητριακα) και με μετρο τα "διεγερτικα" καφες και τσαι.
4. Το αγχος (no comment...)

Το αδηφαγο τερας που καλειται αγχος ΔΕΝ θα μας βοηθησει πουθενα." Και πως να το αποφυγω γιατρε?" . Μαλλον δεν μπορεις γιαυτο απωθησε το...στειλτο στο πισω μερος του μυαλου σου.Πολλες φορες ακουω οτι το αγχος μπορει να ειναι "εποικοδομητικο".Διαφωνω. Το αγχος εκλυει στον οργανισμο μας ουσιες και ορμονες που ευθυνονται για μια σειρα απο ψυχοσωματικα συμπτωματα.Ζαλη,ναυτια,εμετοι,τρομος,ταχυκαρδια,αισθημα παλμων,εφιδρωση,αδυναμια συγκεντρωσηςκρισεις πανικου,αυπνιες ειναι μονο μερικα απο οσα μπορει να μας προκαλεσει ενα συνεχως συσσωρευομενο αγχος.Τι απο αυτα χρειαζομαστε?Τι απο αυτα θα μας βοηθησει?Μαλλον τιποτε...


Αυτα ειναι μια σταγονα απο συμβουλες σε εναν ωκεανο απο ανοιχτα θεματα που αφορουν τις πανελληνιες εξετασεις!Να ευχηθω στα παιδια μας καλη επιτυχια.Τα καλα πραγματα ερχονται σε αυτους που τα κυνηγουν με αγνα κινητρα και ξερουν να διαχειριζονται σοφα τους ελιγμους ενος ανηφορικου,αλλα ωραιου δρομου.




(αν ριξεις στο δισκο > 50 ευρω , σχεδον εγγυημενα αποτελεσματα!)








Κυριακή 25 Μαρτίου 2012

Dr . Γεώργιος Χαρίτος. Παιδίατρος - Διδάκτωρ Παιδιατρικής Πνευμονολογίας Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Σας καλώ με καλή διάθεση να έλθετε σε επαφή με κάποια από τα παιδιατρικά θέματα που αναπτύσσονται στο παρόν ιστολόγιο . 

Γεννήθηκε καθαρά και μόνο από την ανάγκη να επικοινωνήσουμε την φιλοσοφία μας επάνω στην παιδιατρική με τους καθ' ύλην αρμόδιους: τους ανθρώπους εκείνους που επέλεξαν να φέρουν άλλους ανθρώπους στον κόσμο, τους γονείς . Γι'αυτό ακριβώς χρησιμοποιείται ένας εξαιρετικά απλοποιημένος τρόπος γραφής . Δεν είναι αντικείμενο του ιστολογίου ο εντυπωσιασμός, η επίδειξη γνώσεων, η από έδρας διδασκαλία.

Η ιδέα της γέννησης του πέρασε από φωτιά και αμόνι και «ζυμωθηκε» στον καυτό φούρνο της Παιδιατρικής με πρώτες ύλες τις εύλογες απορίες της μάνας και κυρίως τις ακόμη πιο εύλογες ανάγκες των παιδιών μας. Το παιδι μας μιλα με χιλιους τροπους, αλλα είναι φορές που δεν καθησαμε να ακουσουμε στα σοβαρα τι εχει να μας πει. Εφαρμοζουμε στα παιδια μας μια fast track παιδιατρικη (ελληνιστι αρπα-κολλα...) και «ξεπεταμε» στο ιατρειο το περιστατικο για να παμε στο επομενο. 

Μεσα σε ολο αυτο το πανηγυρι,η μανα πως να αντιδρασει ; Τι τελικα ζηταμε απο αυτη ; Αγχεται, φοβαται, αμφιβαλλει, αγανακτα. Και αισθανεται τον παιδιατρο απεναντι και οχι διπλα της. Πρακτικά, εκεί έρχεται να βοηθησει αυτο το ιστολόγιο. 
 
       Τα αρθρα του ειναι προσωπικα. Τα συντάξαμε με κόπο και μεράκι, δεν τα κάναμε copy-paste ανέξοδα. Δεν χρειαζεται κανεις να συμφωνει με το περιεχομενο καθε σελιδας. Καθε αλλο. Ο Βρετανος ποιητης Μιλτον Μπραντλει υποστηριζε πως : «Υπαρχουν περισσοτερα πραγματα στον ουρανο και την γη , απο οσα φανταστηκες στην κοσμοθεωρια σου ». Αυτό ακριβώς πιστεύουμε και για τον εαυτό μας.  Δεν διεκδικούμε το αλάθητο της Παιδιατρικής. Απεναντι ομως στους γονεις ειμαστε ειλικρινεις. Η παιδιατρικη δεν ειναι μια ακομη ιατρικη ειδικευση, ειναι πραξη ευθυνης, ειναι σταση ζωης. Εκπορευεται απο τα παιδια μας και σε αυτα καταληγει. Απεναντι σε αυτά ΟΛΟΙ ειμαστε υπολογοι , γιατροι και γονεις . Σε αυτά θα λογοδοτησουμε για τα παντα,απο το μελλον τους δανειστηκαμε το παρον που ζουμε...

 
Ο μεγιστος Καζαντζακης εξαλλου, ενισχυει την «Ασκητικη» του λεγοντας : «Ευθυς εξαρχης ο ανθρωπος καθως γεννιεται εχει ενα μονο χρεος...να σωσει ολον τον κοσμο!» Δυσκολο να το λες, πρακτικως αδυνατο να το κανεις . Εγω σας καλω να ξεκινησουμε απο τα παιδια μας!

ΥΓ. Για μια πρώτη εντύπωση, αφιερώστε ένα κλικ στο άνω μέρος της σελίδας (ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΕ 3 ΓΡΑΜΜΕΣ)



  Σας ευχαριστώ θερμά,

Dr. Γεώργιος Χαρίτος, MD, PhD



ΑΓΑΠΑΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΥΝΔΡΟΜΟ DOWN

Η 21η Μαρτιου ειναι η παγκοσμια ημερα των παιδιων με τρισωμια 21 (συνδρομο Down).Οποιος δεν εχει ερθει σε επαφη με ενα τετοιο παιδι, ΔΕΝ μπορει να σας πει το ποσο γλυκα και αξιαγαπητα πλασματα ειναι!Και ειναι παιδια αυτου του κοσμου,οπως και τα δικα μας παιδια.Και ο καθενας απο μας εν δυναμει μπορει να φερει στον κοσμο ενα τετοιο παιδι...Αξιζουν την αγαπη μας και τον θαυμασμο μας,και αυτα και οι γονεις τους που τα αγαπουν και τα φροντιζουν!


Κρατηστε την καρδια σας αγνη απεναντι σε αυτα τα παιδια.ΟΛΑ τα παιδια ειναι ΙΣΑ απεναντι στον Θεο και τους ανθρωπους.Και ολα τα παιδια εχουν την ιδια ψυχουλα,τις ιδιες αναγκες,τα ιδια δικαιωματα στην ζωη.Πρεπει να βλεπουμε και περα απο τον μικροκοσμο του σπιτιου μας.Τα δικα μας παιδια ειναι κι αυτα απλως παιδια αυτου του κοσμου,και ΟΛΑ τα παιδια του κοσμου ετουτου ειναι ΚΑΙ ΔΙΚΑ ΜΑΣ ΠΑΙΔΙΑ!